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控制食欲之妙方
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  不能立即控制大脑的食欲讯息,你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法,美女可认真参考。  

  1 吃久一点   一餐饭慢慢吃,至少要超过20分钟以上,吃得越久,即使食量变少,大脑也有吃饱的感觉。 

  2 多咬几下   光是咀嚼这个动作,多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰!  

  3 多吃热食   统计来说,多饮用热食、少吃油腻的东西,也有骗大脑吃饱的感觉。  

  4 多喝水   多喝水会让胃有饱足感,可以避免过食现象。

 

 
 
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